📁 1. Lezione 1 – Introduzione al corso58,92MB
🎬 1.1 Introduzione al corso.mp458,92MB
📁 2. Lezione 2 – Storia breve del Mental Training Sportivo66,22MB
🎬 1.1 La storia della psicologia dello sport e gli obiettivi del mental training.mp465,74MB
📄 2.1 Valutazione del tuo locus of control.pdf166,55KB
📄 3.1 9 competenze-diagramma_.pdf138,36KB
📄 3.1 Le nove competenze mentali_domande_auto-valutazione_.pdf192,23KB
📁 3. Lezione 3 – Definiamo l'obiettivo67,44MB
🎬 1.1 Gli obiettivi SMART e il Piano d'Azione.mp467,30MB
📄 2.1 Piano d'azione.pdf139,41KB
📁 4. Lezione 4 – Capire la motivazione56,63MB
🎬 1.1 Introduzione alla Motivazione Intrinseca, Estrinseca e lo stato di Flusso.mp456,35MB
📄 2.1 Lo stato di flusso.pdf147,04KB
📄 3.1 Leve motivazionali_.pdf144,34KB
📁 5. Lezione 5 – Conoscere l'attivazione65,75MB
🎬 1.1 Conoscere l'attivazione.mp465,48MB
📄 2.1 Ridurre o aumentare i livelli di attivazione.pdf274,63KB
📁 6. Weekend 1 – Revisione settimanale dei concetti chiave266,20KB
📄 1.1 I concetti della settimana in breve.pdf131,20KB
📄 2.1 Quiz per consolidare i concetti appresi.pdf135,00KB
📁 7. Lezione 6 – Allenamento avanzato delle abilitu00e0 mentali84,05MB
🎬 1.1 Caratteristiche di una mentalitu00e0 vincente.mp483,76MB
📄 2.1 mindset-Mente vincente_.pdf172,44KB
📄 3.1 Come trasformare un Mindset Fisso in Mindset di Crescita.pdf127,39KB
📁 8. Lezione 7: La concentrazione e lu2019attenzione nella produzione della massima prestazione60,20MB
🎬 1.1 Introduzione alla concentrazione, focus e attenzione.mp459,96MB
📄 2.1 Stili attentivi di Nideffer.pdf123,83KB
📄 3.1 Stili attentivi di Nideffer.pdf125,65KB
📁 9. Lezione 8 – Il dialogo interno55,01MB
🎬 1.1 Le varie forme di dialogo interiore.mp454,47MB
🖼 2.1 mente vincente self talk.004.jpeg425,70KB
📄 3.1 Tecniche di defusione cognitiva.pdf128,82KB
📁 10. Lezione 9 – Costruire la fiducia32,49MB
🎬 1.1 Introduzione alla fiducia e all'auto-efficacia.mp432,36MB
📄 2.1 Strategie per rafforzare fiducia e autoefficacia.pdf129,80KB
📁 11. Lezione 10 – Gestire lo stress e l'ansia49,24MB
🎬 1.1 Introduzione alla gestione delle emozioni.mp435,16MB
📄 2.1 Routine pre-gara.pdf139,77KB
📄 3.1 Lu2019arte della routine Pre-colpo.pdf153,22KB
🎬 4.1 13 modi per liberarti dallu2019ansia pre-gara.mp413,80MB
📁 12. Weekend 2 – Revisione settimanale dei concetti chiave266,48KB
📄 1.1 Concetti della settimana in breve.pdf130,19KB
📄 2.1 Quiz per consolidare i concetti appresi.pdf136,29KB
📁 13. Lezione 11 – Visualizzazione, Immaginazione e allenamento ideomotorio112,00MB
🎬 1.1 Introduzione alla Visualizzazione e all'Allenamento Ideomotorio.mp438,23MB
🎬 2.1 Alex Deibold parla di visualizzazione.mp440,09MB
📄 2.1 Alex Deibold parla di visualizzazione.pdf114,58KB
🎬 3.1 Modello PETTLEP per l'allenamento ideomotorio.mp433,57MB
📁 14. Lezione 12 – Esploriamo la mindfulness106,07MB
🎬 1.1 Introduzione alla Mindfulness.mp429,56MB
📄 2.1 Mindfulness: Respiro (4 minuti).mp36,46MB
📄 3.1 Mindfulness: contatto del corpo (10 min).mp318,45MB
📄 4.1 Mindfulness: montagna (10 min).mp320,22MB
📄 5.1 Mindfulness: Body Scan (16 minuti).mp331,38MB
📁 15. Lezione 13 – Resilienza e antifragilitu00e068,98MB
🎬 1.1 Resilienza e Antifragilitu00e0.mp417,80MB
🎬 2.1 Impariamo dai migliori.mp451,18MB
📁 16. Lezione 14 – La ristrutturazione cognitiva45,56MB
🎬 1.1 Introduzione alla Ristrutturazione Cognitiva.mp426,90MB
🎬 2.1 Ristrutturare un pensiero disfunzionale.mp418,53MB
📄 2.1 Ristrutturare un pensiero disfunzionale.pdf134,43KB
📁 17. Lezione 15 – La comunicazione nei giochi di squadra26,70MB
🎬 1.1 Introduzione alla comunicazione e alle dinamiche di squadra.mp426,43MB
📄 2.1 Esercizi pratici per allenare comunicazione efficace.pdf133,24KB
📄 3.1 I principi per una comunicazione efficace.pdf136,67KB
📁 18. Weekend 3 – Revisione settimanale dei concetti chiave263,75KB
📄 1.1 Concetti della settimana in breve.pdf129,01KB
📄 2.1 Quiz per consolidare i concetti appresi.pdf134,74KB
📁 19. Lezione 16 – Gestione degli infortuni28,75MB
🎬 1.1 Introduzione alla gestione degli infortuni.mp428,63MB
📄 2.1 Strategie per la gestione dell'infortunio.pdf128,28KB
📁 20. Lezione 17 – Il modello di ottimizzazione mentale SFERA42,69MB
🎬 1.1 Introduzione al modello SFERA.mp424,84MB
🎬 2.1 Approfondimento del funzionamento del modello Sfera.mp417,54MB
🖼 3.1 contenuti extra SFERA modello .013.jpeg314,74KB
📁 21. Lezione 18 – Identitu00e0 ed equilibrio di vita per un atleta63,12MB
🎬 1.1 Scopri e valorizza la tua identitu00e0 al di lu00e0 dello sport.mp462,84MB
🖼 2.1 wheel-of-life-plain.001.jpeg288,00KB
📁 22. Lezione 19 – Guida pratica per genitori11,79MB
🎬 1.1 Guida pratica per genitori di atleti.mp411,66MB
📄 1.1 Guida pratica per genitori di atleti.pdf132,02KB
📁 23. Lezione 20 – La periodizzazione del mental training15,44MB
🎬 1.1 Come periodizzare l'allenamento mentale.mp415,17MB
📄 2.1 Periodizzazione annuale del mental training.pdf277,92KB
📁 24. Saluti20,85MB
🎬 1.1 Un saluto prima di andare.mp420,85MB
📁 25. Weekend 4 – Revisione settimanale dei concetti chiave256,22KB
📄 1.1 Concetti della settimana in breve.pdf130,86KB
📄 2.1 Quiz per consolidare i concetti appresi.pdf125,36KB
📁 26. Sondaggio Finale129,72KB
📄 1.1 Aiutami a migliorare questo corso.pdf129,72KB
