Corso Ginnastica a Corpo Libero & Stretching – CSEN Corsi

La ginnastica a corpo libero è una disciplina fondamentale per la salute e il fitness, con radici storiche profonde nei primi anni del Novecento e che ritroviamo oggi nelle pratiche più moderne, come il calisthenics, senza dimenticare l’influenza di yoga e pilates.

Il corso completamente online è impostato con un taglio didattico derivato da oltre quarant’anni di esperienza nell’insegnamento dell’educazione fisica, con finalità educative, formative e preventive.

È un corso pensato per rispondere alle esigenze dei più giovani, intervenendo sui paramorfismi più diffusi, e al tempo stesso per coinvolgere efficacemente la terza e quarta età, contrastando il decadimento muscolare e la sarcopenia.

Il corso è rivolto a chi desidera acquisire o consolidare competenze nell’ambito della ginnastica educativa, formativa e preventiva, con particolare attenzione al lavoro a corpo libero e allo stretching.

Un percorso pensato per chi vuole trasformare la competenza motoria in una vera opportunità professionale, lavorando fin da subito con una qualifica riconosciuta a livello nazionale.

È indicato per istruttori e operatori del settore sportivo e motorio, laureati o laureandi in Scienze Motorie, professionisti dell’area medico-preventiva, chi già opera in contesti legati al benessere, alla postura e alla salute e chi vuole ampliare la propria offerta professionale con una disciplina versatile e sempre richiesta.

Essere Istruttori di Ginnastica a Corpo Libero & Stretching, data la natura della disciplina, consente a chiunque di praticare l’attività motoria, a prescindere dalla presenza o meno di attrezzi, strumenti e sussidi didattici, e di operare ovunque: a casa e all’aria aperta, su un prato, in una pineta o in spiaggia, per lezioni meno formali e senza alcun vincolo di orario o giorno per l’utente. Aspetti fondamentale, che favoriscono moltissimo l’attività dell’insegnante.

l programma affronta le basi storiche e l’importanza dell’attività fisica, analizzando i benefici del movimento a corpo libero e i principi fisiologici che regolano la contrazione muscolare e le fonti energetiche. Vengono approfonditi gli elementi fondamentali della biomeccanica, come leve, assi e piani del corpo umano, e lo studio degli esercizi a corpo libero applicati ai principali distretti muscolari.

Ampio spazio è dedicato al lavoro sul core e alla prevenzione delle algie lombari, allo sviluppo della propriocezione e al controllo del movimento. Il corso include inoltre un focus specifico sullo stretching: metodica, obiettivi e applicazioni pratiche per la salute della schiena, per i soggetti sedentari e per la terza età, insieme all’acquisizione del vocabolario tecnico essenziale per un insegnamento corretto e professionale.

Il corso dedica particolare attenzione alla ginnastica per tutte le età, dalla fase prescolare fino alla terza e quarta età, con focus sulla prevenzione della sarcopenia e sul mantenimento dell’autonomia funzionale.