Forza Organica

Forza Organica è il programma di MoveInside per aumentare la forza naturale di tutto il corpo, a corpo libero. A firmarlo è Ale Demaria, che ha raccolto in un percorso online il lavoro di sette anni sul tema.

Cosa contiene Forza Organica

Il lavoro parte dai movimenti fondamentali dell'essere umano: spinta e tirata per la parte alta, più le gambe. L'obiettivo è un fisico completo e armonioso, capace di esprimere forza anche fuori dai range tradizionali, senza perdere flessibilità. Le progressioni sono pensate per non finire mai: si sale di livello man mano che il corpo risponde. Il miglioramento estetico arriva come conseguenza, non come punto di partenza, perché al centro resta la funzione del movimento e la costruzione di un vocabolario motorio corretto.

Forza Organica: come iniziare

Il primo passo è un test iniziale che individua il livello di partenza e personalizza il percorso, poi si procede a step. Funziona sia per chi oggi non riesce a fare una trazione o un piegamento, sia per chi già fa dieci pull up con il 100% del peso corporeo, e arriva fino a obiettivi come muscle up, planche e front lever. Tutto si segue online, quindi non serve attrezzatura: serve costanza, perché le progressioni danno risultati solo se rispettate nell'ordine.

A chi serve e a chi no

Va bene ai principianti assoluti e a chi punta a skill avanzate. Non è pensato per chi cerca solo un allenamento estetico senza passare dalla funzione, né per chi vuole un piano alimentare: qui si lavora sul corpo libero.

Cosa sapere prima di iniziare

Nella community il programma si trova a una quota ridotta rispetto al listino, il materiale si riceve subito dopo il pagamento e l'accesso resta attivo, senza abbonamenti. Per esplorare altro lavoro di MoveInside si può partire da SupeRange, mentre l'elenco completo è tra i corsi di Salute.